남성 호르몬 관리의 중요성 (테스토스테론, 저하 원인, 회복 방법)
남성의 건강과 활력에 결정적인 영향을 미치는 호르몬, 바로 테스토스테론입니다. 테스토스테론은 단순히 성 기능에만 관여하는 것이 아니라, 근육량 유지, 체지방 조절, 기분 안정, 집중력, 뼈 건강까지 다양한 신체 기능과 직결됩니다. 하지만 30대 이후부터 서서히 감소하는 이 호르몬은 적절한 관리 없이는 급격히 줄어들 수 있으며, 각종 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 본 글에서는 테스토스테론의 역할부터 저하 원인, 효과적인 관리 방법까지 자세히 안내합니다.1. 테스토스테론의 역할테스토스테론은 고환에서 주로 생성되는 남성 호르몬으로, 남성의 2차 성징(목소리 변화, 수염, 근육 발달 등)을 담당합니다. 하지만 그 역할은 단순히 생식 기능에 그치지 않습니다. 테스토스테론은 근육 합성, 골밀도 유지, 체지방 조..
2025. 7. 1.
긴장성 두통과 편두통 차이점은? (증상, 치료, 예방)
일상에서 자주 겪는 두통은 대부분 긴장성 두통 또는 편두통으로 나뉩니다. 하지만 이 두 가지 두통은 발생 원인, 통증 양상, 치료법에서 매우 큰 차이를 보입니다. 무턱대고 진통제를 복용하기보다는 자신이 어떤 유형의 두통을 겪고 있는지 정확히 이해하는 것이 근본적인 개선의 첫걸음입니다. 이번 글에서는 긴장성 두통과 편두통의 증상, 치료 방법, 예방 전략까지 상세히 비교해 안내드립니다.증상: 압박감 vs 욱신거림, 양상부터 다르다긴장성 두통은 대부분 일상적인 스트레스나 자세 불균형, 피로 누적에 의해 발생합니다. 이때 통증은 머리를 조이는 듯한 압박감으로 나타나며, 주로 양쪽 머리에서 느껴집니다. 둔하고 지속적인 통증이 특징이며, 어깨와 목의 근육이 뭉치거나 뻐근함이 동반되는 경우도 많습니다. 일반적으로 오..
2025. 7. 1.
